Изправи се!
Днес съм ви намерил едно изключително полезно видео за важността на изправения гръбнак и движението. То ще е полезно и за онези, които по цял ден стоят пред компютър, тъй като показва как да заемете правилната поза. Аз няма да пиша много, само ще наблегна на някои интересно неща, видеото достатъчно красноречиво обяснява всичко.
Това, което на мен ми направи впечатление е правилната поза на гръбначния стълб. Когато го гледаш отзад, всичките прешлени трябва да образуват права линия, в противен случай говорим за изкривяване. Погледнат в профил той трябва да е извит на три места – навътре към врата, навън към раменете и навътре към кръста. Бебетата нямат такива извивки, те се развиват в последствие. Важно е да ги има, защото те ни помагат да чувстваме по-малко умора при ходене, поддържайки центъра на гравитация на тялото на идеалното му място.
